😵💫 Vous ou votre ado scrolle jusqu'à minuit, révise à 2h du matin, se lève comme un zombie…
😴 Le manque de sommeil, ce n’est pas anodin : manque de concentration, sautes d’humeur, irritabilité, démotivation, fatigue mentale et physique.
🌙 Bien dormir, c’est la clé pour se sentir bien, réussir à l’école et gérer son stress !
📌 Cette conférence abordera :
- Le rôle et les bienfaits du sommeil
- Les perturbateurs du sommeil
- Des conseils concrets pour mieux dormir
Animée par deux psychologues, Christophe Callot (Rhéseau) et Mélissandre Drugmand (Réseau Mosaique), cette conférence se veut interactive : il y aura des quizz et des échanges avec le public.
👥 Pour qui ?
Les ados dès 12 ans et les jeunes adultes jusqu'à 23 ans (accompagnés ou non de leurs parents).
📅 Infos pratiques :
- Date : Jeudi 11 septembre de 18h30 à 20h
- Lieu : Agence MC La Louvière (rue du Marché, 6)
- Gratuit
- Inscriptions obligatoires : mc.be/conference-sommeil •
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🚀 Et après ? On passe à l'action !
Des ateliers en petits groupes pour aller plus loin :
- Les lundis 22 & 29 septembre, 6 & 13 octobre de 18h30 à 20h
- Agence MC La Louvière (rue du Marché, 6)
- 10 € pour les 4 séances
Ces ateliers permettront de travailler concrètement son hygiène de sommeil avec des outils pratiques.
📝 L'inscription sera possible le jour de la conférence !
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